semana del 4 al 10 de abril:
La verdad es que esta semana muy bien de principio a fin, sin tener
ningún problema de salud reseñable. He hecho 3 entrenamientos en
escaleras, 2 solamente de escaleras mediante series explosivas que
oscilaban de los 50" a 1:20 y el otro series de potencia aeróbica
incluyendo también tramos de carrera entre medias. Por otro lado, los
otros 3 entrenamientos han sido diversos. Uno de ellos con intervalos de
200 metros, carrera continua suave a 4:50 min/min y una carrera
continua progresiva acabando los últimos metros más fuerte. Todo ello
complementado por trabajo de tren superior y tronco mediante
entrenamiento con TRX.
Así que contento por
poder entrenar en condiciones normales, aunque me falta "chispa" que
espero recuperar en las próximas semanas.
semana del 11 al 17 de abril:
Esta semana he mantenido el mismo tipo de entrenamientos que la semana pasada, 3
de escaleras y otros 3 de carrera y con ejercicios compensatorios para
abdomen, espalda y caderas. Las sensaciones han sido bastante buenas, y
eso que en los calentamientos previos no estaba del todo cómodo, pero
luego en la parte principal la verdad que estupendo de fuerte y rápido.
Esta
semana es la más dura tras el campeonato de Varsovia, la tengo
planificada como semana de impacto entrenando los 7 días, en donde
acumularé bastante carga en volumen e intensidad. Hoy he hecho 14
subidas a un edificio de 14 plantas a un ritmo medio, excepto la última
más rápida. Así que a por esta semana, ya que la siguiente es de
activación coincidiendo con la carrera de los torreones del Alcázar y ya
estar próxima también la carrera del Hotel Bali de Benidorm.
¡¡ Seguimos !!!
La próxima semana compartiré como ha ido esta semana que estamos a punto de cerrar. Un abrazo a tod@s
SIGUE TU RITMO Y LLEGARÁS A TU META. BLOG DE TEK0
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